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html模版硬舉求解
小弟最近才剛開始練習硬舉（因為不熟悉 也怕拉傷下背所以之前都沒有過）每次練習完 小腿脛骨都會瘀青，請問這是正常嗎？因為我有問我學長，他說頂多破皮而已不太會瘀青！我是用寬腿硬舉
健身房,
正常|||我也會|||學長亂說|||我寬腿也只有磨破皮過|||盡量貼身體減少水平移動|||瘀青+1|||久了就習慣了（傳統式）036F12924A6FE485
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